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ernesto5256 發表於 2011-3-21 22:52

世界級美女如何保養窈窕身材

 無論是魅力四射的女星,還是體態婀娜的女模特,都是媒體的焦點和公眾關注的熱點。這些世界級美女們是如何保養身材的?來看看她們的私房美麗心得吧。
1.烏瑪· 瑟曼:習武保持好身材

  已有兩個孩子的烏瑪在拍攝《殺死比爾》後,開始極力推薦以練習武術來保持身材。她說:「充滿血腥暴力的《殺死比爾》雖使我無緣奧斯卡,卻給我的生活方式帶來了不少好處。」

 2.莎朗· 斯通:普拉提延續性感神話

  莎朗·斯通的曼妙身材一點不辜負性感女神的稱號,酷愛普拉提的她說:「普拉提讓我找回健康,它是一種讓人精神專注、強健體魄、平衡身心的運動。」

3.麥當娜:跳舞跳舞再跳舞

  已經47 歲的麥當娜,除了狂愛瑜伽之外,跳舞也是她的瘦身秘訣。「跳一小時舞蹈可以燃燒200 ~ 400 卡路里熱量,而且可以活動身體的各個部位。」

4.詹尼弗· 安妮斯頓:瑜伽成就好身材

  「我每週上兩三趟健身房,在教練的指導下做些柔軟練習。當然我也喜歡瑜伽,它不怎麼費力氣,但可以幫你調整呼吸,增加身體的彈性,還可以收平小腹!」如她所說,這位有希臘血統的美女從來沒有胖過。

5.茱莉婭· 羅伯茨:閒暇時最愛騎馬

  「在沒有電影拍的日子裡,我喜歡在自己的牧場上騎馬。」這是羅伯茨的心得,難怪當了媽媽的她卻不見發福。科學統計,騎馬每半小時消耗熱量175 卡。

6.哈莉· 貝瑞:器械健身成就完美胸部

  哈莉·貝瑞每星期進行4次以上,每次約40分鐘的器械訓練。這組訓練主要依靠健身房的器械完成,包括:腳踏車、划船、擴胸、側舉。

7.卡梅隆· 迪亞茲:就是要做水上漂

  擁有模特身材的卡梅隆·迪亞茲是水上運動高手,尤其酷愛衝浪運動,即使曾經被帆板撞歪鼻樑也癡迷不減。衝浪可以消除腰部、腿部和胳膊贅肉。

8.凱瑟琳·澤塔·瓊斯:劍術運動是愛好

  身為兩個孩子母親的凱瑟琳·澤塔·瓊斯的體態比以往任何時候更誘人。這位好萊塢性感佳人酷愛劍術,「劍術運動消耗很多能量,減肥效果奇佳。」

yan005 發表於 2011-9-6 20:19

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