多種有效控制食慾減肥法-用小碟子

用小碟子

　　這個辦法也是夠簡單。把家裡的食具都換成小孩子用的大小。用小碟子小碗小盤吃東西，會讓自己產生一種錯覺，覺得自己吃了很多，因為在小容器裡，食物看起來都滿滿的！

　　專家意見：這種辦法能自欺欺人，會讓我們覺得吃得很多！

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