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三類人易春節心理恐慌

人群一:白領

雖然白領在生活上並不窘迫,但因為應酬、人事關係等問題,出現各種各樣的焦慮情緒,影響到過年的情緒。心理醫生分析出3種心理障礙產生的原因。

原因A:應酬多王先生本來想利用春節前的閒置時間,好好放鬆一下的,可是從去年12月開始,各種應酬就接踵而來,再想到春節裡還要應酬那麼多人,就覺得恐慌和擔心,坐臥不安,整天愁眉不展,精神萎靡。

原因B:工作阻滯秦先生最近也因為情緒低落來找心理諮詢師舒解。原來,他經營著一個規模不大的公司,由於自己資金不足或周轉不靈曾找人借錢救急,說好年前還清,可春節就要到了,生意經營上一直不見起色。眼下借的錢該還給人家了,可手裡沒有,又沒有其他辦法,焦慮、擔心越來越困擾著他。

原因C:期望落空現在的市場競爭很激烈,工作壓力很大,一些人年初給自己制訂的計畫很宏偉,期望一年之中收入豐厚、快快升職、可眼下已經到了年底,自己一事無成,於是就陷入挫敗感中,更怕過年看到親戚、朋友沒有面子,精神更是萎靡。

專家心理處方:專家建議,人們到年底還是應該保持一顆平常心,正視問題的存在,調整好情緒,對於解決問題都是有幫助的。

人群二:外地打工者

另一類容易出現“心理恐慌征”的人群,就要數外地打工者了。由於交通的壓力以及長途旅行,對人們的生理和心理都會造成影響。據專家介紹,近年來,得“春運心理病”的患病人數就呈較大幅度的上升趨勢。

據浙江省立同德醫院心理室的陳正昕醫師介紹,一般在不注意自我保護、過度勞累、環境混亂的情況下,普通人精神上也會出現煩躁不安的情緒,如果這個人又是處於人多複雜的旅途中,還攜帶著大量現金,就很容易引起精神高度緊張,出現失眠、胸悶、精神緊張等症狀,甚至造成暫時的精神錯亂,突發“旅途綜合征”,所以往年才會發生旅客失去自控跳車、跳船等自殺事件。

專家心理處方:對此,市七醫院醫學心理科副主任陳樹林醫師建議大家,不要把行程安排得過滿,以免使自己過於緊張;旅途中可以跟同伴聊天、打撲克、自己看書,或做一些適當的運動。如在車廂和其他比較擁擠的環境裡,可以做靜態運動,比如深呼吸,在座位上活動自己各部位的關節及肌肉,以減輕旅途帶來的身心疲勞;乘客自己的良性暗示也可以起很大的作用;最後不要暴飲暴食,注意身體。只要方法得當,在旅途中的煩躁與不安是可以得到緩解的,保持愉快的心情並不難。

人群三:老人

過年是全家團聚的日子,對老人來說應該是最開心的,但心理專家表示,如果處理不好,特別的節日也會成為一些老人誘發心理病的“導火線”。

陳正昕醫師醫生說,往年這個時候,受寂寞困擾、諮詢心理問題的老人也會出現高峰。“春節講究闔家團圓、喜慶熱鬧的節日氣氛。老年人的心理十分敏感、脆弱,對於過春節懷有微妙複雜的心情。不少空巢和獨居老人一方面盼望過年,渴望享受子孫繞膝的天倫之樂,同時又懼怕過節時的操勞和節後人走席散的孤獨冷清。加上想到節後兒女上班、孫子孫女開學,生活又恢復了往日的平靜,就會出現一些憂慮情緒。”

專家心理處方:對於春節中產生不適應心理問題的老人,心理醫生建議老人可以根據自己的性格、文化程度、經濟條件,制訂一套包括健身、學習、娛樂在內的詳細生活計畫,培養自己新的興趣點。老年人每天即使只按計劃做一兩件小事,也會使一天的生活變得充實。

同時也特別提醒為人子女者,有空儘量多回家陪伴老人,除了在節日送去關愛,對老人也要注重平時的關愛和孝敬。

 

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