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少吃一定會變瘦嗎?

  少吃是否一定會瘦的問題,要看是少吃到什麼程度,如果程度夠且能堅持足夠的時間,一定會瘦。但由於進食減少,機體會降低代謝,你吃的少,機體消耗的熱量也會降低。所以如果飲食僅是少量的減少,而運動沒有相應的增加,是不會減重的。有些人由於機體消耗降低的更多,甚至體重還會繼續增加,這就是有人說的「我喝涼水都胖」的原因。少吃很難堅持,這是少吃減肥失敗的又一原因。儘管有這些問題,我必須告訴大家的是,節食加運動是最健康的減肥方法。
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