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元旦前夕 5日緊急減肥狂降10斤

相信你已經有看中的衣服了,但卻因為身上多餘的脂肪,怕自己穿的不夠漂亮,猶豫買還是不買!不要再煩惱了,看中喜歡的衣服就買回來吧,打扮的漂漂亮亮去約會,這個耶誕節是屬於你們兩個人的。

  急速減肥食譜第一天

急速減肥食譜第一天
  早餐:半個燒餅夾裏脊

  上午:做一套簡單的瑜伽瘦身操

  午餐:半碗小米稀飯,一個燒餅

  晚餐:半份番茄炒蛋半個饅頭

  晚上:散步半小時

  急速減肥食譜第二天

急速減肥食譜第二天
  早上:起來一杯白開水,瑜伽半小時,快走10分鐘,呼啦圈1500個,一杯淡鹽水

  早餐:一個水煮蛋,一個番茄市

  上午:換腿跳半小時,一壺茶

  午餐:一個燒餅

  晚餐:一個燒餅,一壺茶

  急速減肥食譜第三天

急速減肥食譜第三天
  早上:一杯淡鹽水,一杯白開水,運動半小時

  早餐:一個饅頭

  午餐:一個饅頭

  晚餐:一碗手?面

  晚上:散步一小時,轉呼啦圈4000個

  急速減肥食譜第四天

急速減肥食譜第四天
  早上:一杯淡鹽水

  早餐:一個燒餅,一個煎蛋,一片火腿

  午餐:和早餐一樣

  晚餐:一個包子

  晚上:散步3小時,瑜伽45分鐘

  急速減肥食譜第五天

急速減肥食譜第五天
  早上:一杯蜂蜜醋水

  早餐:2片饅頭片,一個桃子

  午餐:半份蛋炒飯

  晚餐:一小碗米飯,一點魚肉,一點番茄炒蛋

  飯後:一杯蜂蜜醋水

  晚上:跑步+快走+健身1個小時
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