返回列表 回復 發帖

作息不定人群減肥法

生活作息不固定、或不好意思在大家面前運動的人最適合的減肥方式:健身錄影帶。
   
  瘦身特色:
   
  跟著螢幕做運動,有身臨其境的真實感。
   
  減肥方法:
   
  有疑問不能馬上得到解答,指導速度也不是你可以規定的。好處就是很方便。
   
  減肥效果:
   
  效果跟運動一樣,是屬於細水長流型。每天持續進行,基本上一個月左右就可以看出效果,不僅體重有變化,身材曲線也會不一樣喔!
   
  花費時間:
   
  每次跟著錄影帶練習的時間大約一個小時左右,你可自己安排時間,不過要注意的是一次得運動超過20分鐘以上才有全身有氧運動的效果喔!
   
  誰最適合:
   
  沒有時間撥出一段時間來運動、或生活作息不固定、或不好意思在大家面前運動的人。
返回列表